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quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Fique em forma momento fitness


Hey belas!como estão vocês rs espero que bem,espero que super bem,hoje vim falar de saúde, de vida saudável,há algum tempo eu fiz aqui um desafio, que era o vegetariana por um mês e pra quem acompanha aqui o blog sabe que eu me adaptei super bem a esse momento vegetariana,bom mas passado o mês eu voltei a comer carnes normalmente,mas recentemente eu passei por uma gestação e acabei ficando com uma barriguinha a mais então decidir agora passados quatro meses após o parto seguir uma dieta saudável, e reeducar minha alimentação ,ingerindo apenas alimentos saudáveis como frutas, legumes, sucos naturais além de uma rotina de exercícios, afinal de contas só dieta não vai te deixar em forma, se você não cuidar do seu corpona vai ficar com a barriga tanquinho,rsrs.

E então belas ae decidi que quero convidar vocês a participar comigo dessa nova fase,vou dar super dicas, receitas e muito mais para te deixar em forma e com o corpinho lá em cima,é pra você que também está nessa Viber ,vai logo clicando no botãozinho de seguir e vamos lá no canal e se inscrever,e ativar o sininho das notificações e aproveitar as super dicas de alimentação exercícios e vida saudável.E pra começar que tal algumas diquinhas rápidas?então vamos lá!


1-Beba água:Isso mesmo ,é preciso se hidratar bem pois perdemos muito líquido durante as nossas atividades físicas e para repor esse líquido do nosso corpo, o melhor e beber muita água e manter-se hidratados,e pra quem não gosta de água hem breve traremos uma receitinha de uma água saborizada muito gostosa, e ótima pra aqueles que não costumam beber água, por achar que não tem gosto nenhum.



2-E pra nossa dica número dois,alongue-se antes,durante e após os exercícios físicos,faça sempre uma série de alongamento para não acabar tendo câimbras ou dores depois dos treinos.

3-Use roupas leves e frescas,que sejam adequadas para se exercitar, pois roupas mais pesadas te deixará mais cansada,exigindo um esforço maior e não te dará um resultado significativo.

Bom essas foram apenas três diquinhas rápidas,mas está série fitness está apenas começando,e tem muito mais por vim por ae então não se esqueça de seguir o blog e se inscrever lá no canal que lá agente conta tudo super detalhadinho pra vocês beijinhos e até o próximo post.









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segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Emagrecendo com Detox


Hey belas!Como vocês estão?Prontinhas pra mais um post super legal?Hoje trago pra vocês uma receitinha de um suco detox maravilhoso,é... eu estou mesmo ficando viciada, com esses sucos,além de fazer bem a saúde eles são uma delícia,e eu preciso compartilhar isso com vocês, então vamos lá.E para o nosso suco detox vamos precisar de:

Ingredientes

❤ 6-Rodelas de abacaxi cortadas em cubo.
❤4-colheres de suco de um limão
❤1-Folha de couve manteiga picada
❤Gelo
❤Adoce a seu gosto


Modo de preparo: E para fazer o nosso maravilhoso suco detox basta bater tudo no liquidificador, coe com uma peneira fina acrescente gelo e açúcar (ou adoçante)decore do seu geitinho,sirva e aproveite.





Belas confesso que estou apaixonada nesses sucos,é tão bom cuidar da gente né? e agora vocês também já podem preparar o de vocês,o que estão esperando? Aproveitem para se refrescar nesse calor.
Beijinho até o próximo post.













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